Novo leto je čas za razmislek o ciljih in željah, a roko na srce – novoletne zaobljube pogosto izpuhtijo hitreje, kot mine januar. Zato jih sama ne pišem. Včasih sem jih izrekla v afektu le zaradi tega, ker je okolica spraševala: “Kaj so pa tvoje novoletne zaobljube?” Danes vem, da niso bile ne konkretne ne iskrene, še manj pa časovno opredeljene in zato že vnaprej obsojene na propad. Zadnja leta si v začetku novega koledarskega leta vzamem čas za razmislek o svojih željah za novo leto in si izdelam vision board!

Kaj je vision board? 🌟
Vision board (ali slovensko tabla želja, tabla vizij) je tabla naših vizualnih želja, sanj in ciljev, na kateri s pomočjo slik, fotografij, citatov, pozitivnih afirmacij in drugih elementov prikažemo svoje cilje za prihodnost. Lahko jo naredimo na velik list papirja, v tem primeru potrebujemo fotografije ali izrezke iz revij, časopisov, škarje, lepilo, barvna pisala. Lahko pa izdelamo tablo želja v računalniški obliki, eno super orodje je npr. Canva. Kakorkoli že, pomembno je, da je vision board narejen tako, da nam je všeč in da izraža našo osebnost (npr. z barvami, fotografijami, pozitivnimi mislimi …).
PREDNOSTI UPORABE
Gre za orodje, ki nam pomaga pri osredotočanju na to, kaj si resnično želimo v naslednjem letu (jasnost ciljev). Vizualni prikaz ciljev nas navdihuje in motivira, da vztrajamo pri svojih sanjah (motivacija). Ker si vision board postavimo na vidno mesto, smo bolj osredotočeni na cilje, saj jih redno »gledamo« in o njih razmišljamo (osredotočenost).
BOLJŠI od novoletnih zaobljub
Raziskave kažejo, da vizualizacija ciljev izboljša njihovo uresničitev, saj nas spomni, zakaj jih zasledujemo. Poleg tega je vision board lep vizualni prikaz naših sanj, ki ga vidimo vsak dan, to pa nam pomaga ohranjati motivacijo. Ker vključuje več področij življenja, je celovit oz. celostno zajame naše življenje. Novoletne zaobljube se pogosto osredotočajo na to, kaj moramo spremeniti, in to nas lahko bremeni. Vision board pa spodbuja razmišljanje o tem, kaj si resnično želimo, kar vzbuja navdušenje in veselje.
Razdelitev na področja
Vision board si lahko izdelamo vsi, ne glede na starost, poklic ali način življenja. Pomembno pa je, da ga prilagodimo sebi, svojemu načinu življenja, rečem, ki so nam blizu, skratka da si ga čim bolj prilagodimo oz. mu damo osebno noto.
Vision board razdelimo na področja, ki so nam blizu. Npr. služba, kariera, družina, hiša/stanovanje, hobiji, potovanja. Z vami delim nekaj svojih idej iz lanskega vision boarda. Zadala sem si, da bom več brala (napisala sem si bralni cilj, da bom prebrala vsaj 20 knjig). In to mi je tudi uspelo, saj sem imela odlično motivacijo. Ker rada potujem, sem napisala, da si želim med prvomajskimi počitnicami obiskati Toskano. »Prilepila« sem sanjsko fotografijo toskanskega podeželja in ko sva maja obiskala Toskano, sva našla točno to lokacijo, ki sem jo prilepila v vision board. Na področju kariere sem zapisala, da želim v tem letu napisati strokovni članek za revijo Slovenščina v šoli, zato sem “prilepila” fotografijo naslovnice te revije. In članek je bil res objavljen!
KONKRETIZACIJA NAŠIH ŽELJA
Za vision board si je treba vzeti čas. Izdelava ni »nekaj na hitro«, ampak zahteva temeljit in iskren razmislek, kaj si sploh želimo. Nato vision board razdelimo na področja, ki so nam pomembna. Sledi zabavnejši del – ustvarjanje in s tem tudi konkretiziranje naših želja. Na spletu ali v revijah poiščemo fotografije, ki prikazujejo naše sanje, želje. Natisnemo, izrežemo, prilepimo, dopišemo oz. okrasimo z barvnimi pisali, po želji dodamo pozitivne afirmacije, ki so nam blizu. Nastane barvit, estetski in personaliziran izdelek.
USTVARJANJE Z NAJSTNIKOM 👩👧
Vision board lahko izdelate zase, lahko pa ga izdelate skupaj s svojim najstnikom oz. ga naučite, kako se naredi.
- Razmislite o željah, ciljih. Z otrokom se pogovorite o njegovih ciljih in sanjah. Kaj si želi doseči v letu 2025?
- Zberite materiale. Potrebujete stare revije, tiskalnik za slike, škarje, lepilo in plakat ali karton. Lahko pa vision board izdelate v računalniški aplikaciji.
- Razdelite področja. Določite ključne teme oz. področja, ki so mu blizu, npr. šola, uspeh, prijateljstvo, hobiji, potovanja.
- Ustvarjajte skupaj. Izrežite slike, napišite cilje ali pozitivne afirmacije in jih prilepite na desko.
- Postavite na vidno mesto. Vision board naj bo tam, kjer bo najstnika redno spomnil na njegove cilje – na steni sobe, pisalni mizi ali hladilniku.


Najstniki imajo raznolike interese in cilje, zato je dobro, da vision board prilagodijo svojim sanjam in prioritetam. Tukaj je nekaj predlogov, na katera področja bi lahko razdelili svoj vision board:
Šola in izobraževanje 🎓
- Ocene ali šolski predmeti, v katerih želi napredovati.
- Srednja šola ali tečaj, ki ga zanimajo.
Hobiji in talenti 🎨🎸
- Razvijanje ustvarjalnosti ali novi hobiji, ki ga zanimajo.
- Nastopi, turnirji ali projekti, ki jih želi doseči.
Prijateljstva in odnosi 🤝💖
- Krepitev obstoječih prijateljstev, želja pa spoznavanju novih ljudi.
- Izboljšanje odnosov, komunikacije.
Zdravje in dobro počutje 🧘♀️🍎
- Vnašanje športnih aktivnosti v svoj urnik.
- Zdrave prehranske navade ali kakovosten spanec (več o pomenu spanju najdete tukaj).
Potovanja in dogodivščine 🌍✈️
- Kraji, ki jih želi obiskati (tudi lokalni izleti!).
- Izkušnje, ki jih želi doživeti, npr. poletni tabori, letovanja.
Jaz kot oseba 🌟🌈
- Karakterne lastnosti, ki jih želi razviti (npr. samozavest, potrpežljivost).
- Slog ali osebna podoba, ki jo želi izražati.
Tukaj si lahko prenesete mojo »predlogo« za najstnikov vision board v aplikaciji Canva. Ustvarite kopijo izdelka in začnite ustvarjati. Dodajte svoje fotografije, spremenite v svoje najljubše barve, dodajte področja, ki so vam blizu! Želim vam prijetno ustvarjanje!
Vision board je odlično orodje, s katerim lahko skupaj z najstnikom na ustvarjalen način razmislite o željah in ciljih za prihodnost. Omogoča jasnost, osredotočenost in motivacijo, njegovo ustvarjanje je sproščeno in navdihujoče. Hkrati pa je super način povezovanja in zbliževanja z otrokom. Januar je popoln čas, da skupaj zastavite smernice za leto, ki prihaja, in postavite sanje na vidno mesto. Kaj boste pa vi dodali na svojega? 🌟